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8 habitudes communes qui peuvent endommager vos reins

Nos reins sont deux organes en forme de haricot situés dans les muscles du dos dans la cavité abdominale supérieure, un de chaque côté de la colonne vertébrale. Les reins sont un organe très important qui filtre les toxines et l’excès d’eau de notre corps. Il y a des gens qui ignorent le fait que nous devrions prendre soin de notre rein et si nous ne le faisons pas maintenant, nous regretterons certainement. Quoi qu’il en soit, dans cet article, nous allons vous montrer 8 habitudes courantes pouvant endommager vos reins, dont vous devez prendre soin.

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Nous savons très bien que le rein est un organe important de notre corps. Or, beaucoup d’entre nous ne prenne pas soin d’eux, c’est pourquoi des millions de personnes meurent chaque année de maladies du rein. Certaines habitudes peuvent endommager vos reins et, si vous en prenez soin, vous pouvez prévenir une maladie rénale dans une large mesure.

8 habitudes communes qui peuvent endommager vos reins

1. Prise d’eau insuffisante

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Si vous ne buvez pas assez d’eau quotidiennement, vous mettez alors votre rein en danger. Comme nous l’avons déjà dit, la fonction principale de notre rein est d’évacuer les déchets métaboliques de notre système et d’équilibrer les érythrocytes de notre corps.

Lorsque vous ne buvez pas assez d’eau pour faire fonctionner ce processus, le débit sanguin rénal diminue. Cela entraîne une accumulation de toxines dans le sang et le corps. rendant finalement le travail du rein plus difficile. Et dans les cas les plus graves peuvent conduire à une insuffisance rénale.

2. Garder votre vessie pleine pendant un temps prolongé

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Beaucoup d’entre nous ont peut-être l’habitude de retarder l’urination, ce qui est un appel de la nature. Diverses complications peuvent survenir dans les voies urinaires lorsque nous laissons notre vessie remplie d’urine pendant une période prolongée.

L’hypertrophie du muscle detrusor est un exemple de complications. L’hydronéphrose (augmentation de la pression urinaire dans les reins) est un autre exemple provoqué par une pression dorsale chronique sur les reins.

Ces deux troubles peuvent en fin de compte entraîner une insuffisance rénale et même faire de la dialyse une nécessité. Par conséquent, il est fortement recommandé d’uriner au bon moment pour maintenir la santé de vos reins.

3. Consommation de sel élevée

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Notre rein a pour fonction de métaboliser le sodium que nous consommons. Le sel que nous mangeons est la principale source de sodium et la majorité de ces apports en sodium doivent être excrétés. Ceci est fait par notre rein. Lorsque nous consommons trop de sel ou d’aliments contenant du sel, les reins seront occupés à excréter du sodium. Cela peut causer un stress à long terme sur nos reins.

4. Consommez l’excès d’alcool

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Nous savons tous que l’alcool lui-même est une boisson malsaine. Cependant, il ne cause aucun problème de santé grave, s’il est consommé à un niveau modéré. Mais nous ignorons souvent la quantité appropriée pour soutenir une bonne santé. Nous ne devrions pas ignorer le fait que la consommation excessive d’alcool est une habitude néfaste pour les reins.

L’alcool contient des toxines qui stressent les reins et peuvent les endommager. La consommation d’alcool en grande quantité provoque le dépôt d’acide urique dans les tubules rénaux, ce qui entraîne une obstruction tubulaire et augmente le risque d’insuffisance rénale.

5. Régime alimentaire riche en protéines

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Habituellement, il est sain de consommer des protéines, mais ne le consommez pas en excès. Une trop grande quantité de protéines augmente les charges métaboliques et peut endommager l’état des reins à long terme. Une consommation excessive de viande rouge ou d’autres aliments riches en protéines peut détériorer davantage l’état des reins endommagés.

6. Consommation excessive de caféine

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Nous choisissons souvent de boire des boissons comme du café, des boissons gazeuses et des sodas. Vérifiez les étiquettes, et vous pouvez constater que beaucoup de ces boissons contiennent de la caféine. Avoir trop d’aliments contenant de la caféine comme le chocolat, les boissons, comme le café, les boissons gazeuses et les boissons énergisantes peut provoquer une hypertension artérielle, qui à son tour mettra une pression sur vos reins. Au fil du temps conduisant à une insuffisance rénale.

Selon les chercheurs, la plupart des adultes en bonne santé peuvent consommer environ deux à quatre tasses de café préparé par jour. Cela les aiderait à rester à l’écart des effets nocifs de la caféine.

7. Fumer

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Selon l’étude publiée dans Clinical Pharmacology and Therapeutics, deux cigarettes par jour suffisent pour doubler le nombre de cellules endothéliales présentes dans votre sang, ce qui peut entraîner des lésions artérielles.

En outre, le Clinical Journal de l’American Society of Nephrology cite de nombreuses études différentes menées depuis 2003, toutes ces études étant étonnamment reliées au fait de fumer à une fonction rénale réduite.

Fumer augmente la pression artérielle et le rythme cardiaque, réduit le flux sanguin et rétrécit les vaisseaux sanguins dans les reins Il peut même accélérer le dysfonctionnement du rein et aggraver les maladies rénales existantes.

8. Prise d’analgésiques

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Lorsque nous ressentons une douleur, il est si facile d’avaler un analgésique. Mais, vous devriez y réfléchir à deux fois la prochaine fois. Tous les médicaments pharmaceutiques ont un effet secondaire. Et beaucoup cause des dommages au rein.

Prendre des analgésiques pour soulager une douleur de faible intensité n’est pas bon pour votre rein. Les experts médicaux préviennent que la prise régulière de médicaments antidouleur réduira le sang et le fonctionnement des reins.

Maintenant que vous avez observé les 8 habitudes quotidiennes les plus courantes qui endommagent vos reins, prenez bien soin de ces habitudes et restez en bonne santé. S’il vous plaît partagez ces conseils avec vos amis et votre famille, afin qu’ils puissent également bénéficier de l’information.